Pravilna postavitev telesa med tekom

Trup izravnajte
Med tekom mora biti zgornji del telesa lepo vzravnan, sproščen in ne pretirano nagnjen naprej ali nazaj.

Roke naj bodo pokrčene, dlani sproščene
Roke naj bodo sproščene in pokrčene v komolcu na približno 90 stopinj, dlani pa sproščene in rahlo pokrčene. Ko boste tekli, lahko z rokami nežno nihate naprej in nazaj, vsekakor pa ne mahajte več kot je potrebno, saj boste tako po nepotrebnem porabili več energije.

Vaš korak naj bo kratek
Ko boste tekli, tecite s kratkimi koraki, da boste pristali s stopali čim bolj pod telesom in ne pred njim. Dolgi koraki bi vam namreč le jemali energijo ter tudi povečali možnosti za nastanek poškodb.

Odrinite se s stopalom od pete proti prstom
Morda si težko predstavljate, a pravilen odriv se ne izvaja le s peto ali prsti na nogah, temveč gre od zadnjega dela stopala proti prstom, ki so zaslužni za zadnji del odriva.

Pristanite na celem stopalu
Zelo pomembno je, da ob pristanku ne pristanete na prstih ali na peti, ampak na celem stopalu, saj tako zmanjšate silo na sleke, do katere pride ob pristanku in zmanjšate možnost za poškodbe.

Glejte naprej
Med tekom naj bo vaša glava sproščena in usmerjena naprej in na pot pred vami, da boste videli, kje tečete.