Vzdržljivostna vadba krepi srce

Zmerna vadba je dobra za vas, še vedno pa ostaja debata, ali je za zdravje dobra daljša vzdržljivostna vadba. Nekateri raziskovalci namreč menijo, da vzdržljivostni atleti, ki tedensko pretečejo več kot 60km, nimajo od tega nobene koristi. Ugodni učinki kardio vadbe naj bi namreč v primeru pretiravanja izginili. A ena manjših študij nasprotuje tovrstnih ugotovitvam in pravi, da ima vzdržljivostni trening pravzaprav številne ugodne učinke na srce.

Ekipa raziskovalcev univerze Saarland iz Nemčije je preverila zdravje srca 33 tekmovalnih atletov moškega spola - med katerimi so bili tudi nekdanji ironman in olimpijski tekmovalci, ki so v povprečju imeli za sabo 29 let resnega vzdržljivostnega treninga. Z različnimi kardio in fitnes testi, kot tudi z ECG-jem so preverjali zdravje njihovega srca, še posebej desnega prekata. Rezultate pa so nato primerjali z rezultati 33 neatletov podobne teže in višine. Odkrili so, da so, nasprotno s predhodnimi raziskavami, elitni vzdržljivostni tekači imeli večje in močnejše srce, kot tisti, ki niso trenirali.

Seveda bo za natančneješe rezultate na to temo potrebno opraviti še veliko raziskav, a začetek je obetaven.

Povzeto po: Endurance Training May Lead to a Stronger, Larger Heart, ki je dostopen tukaj.