PREHRANA
0
Vaje, ki jih lahko izvajate s težo lastnega telesa
9. Rokov tek - Mednarodni maraton
SOBOTA, 21. 9. 2019, ŠMARJE PRI JELŠAH
ROKEC (3 kilometre)
START: ob 10.00
ROKOV TEK (21 kilometrov) in ČILI FRIK MARATON (42 kilometrov)
START: ob 11.30 uri
PROGA: 5 postojank z domačimi dobrotami in osvežilnimi pijačami na slovenski in 1 na hrvaški strani CILJ: Podčetrtek, Aqualuna - medalja, topel obrok, pijača, brezplačno kopanje na dan prireditve, presenečenje...
S KOLESOM (21 km ali 36 km)
START: ob 13.00 uri
Progo Rokovega teka lahko prevozite tudi s kolesom (21 km ali 36 km, čez dve hrvaški občini). Vse ugodnosti so enake kot za tekače.
ROKOV TEK, Maraton z dušo