6 najboljši vaj za krepitev telesa

Počep z obtežitvijo
Ponovitve: 3-4-je seti s po 10-imi ponovitvami

Vir: Livestrong.com/Youtube

Skok na škatlo
Ponovitve: 3-4-je seti s po 10-imi ponovitvami

Vir: CrossFit/Youtube

Privzdig in spust uteži
Ponovitve: 3-je seti z 8-10 ponovitvami.

Vir: Exercises.com.au/Youtube

Izpadni korak
Ponovitve: 3-je seti 10-15 ponovitvami z vsako nogo.

Vir: Howcast/Youtube

Poskoki
Ponovitve: 3-4-je seti s po 10-imi ponovitvami

Vir: Howcast/Youtube

Povzeto po: These Are the 6 Best Strength Exercises for Runners, ki je dostopen tukaj.