TRENING
0
Največja ovira je vlaga!
Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete
06 vaj za močne mišice in zdrave sklepe
6 vaj za močne mišice in zdrave sklepe
16.05.2019 AVTOR: A. T., Foto: Lorna Jane Active/ Facebook
S temi vajami lahko kar doma okrepite kolke, kolena in gležnje.
Trening za moč je eden pomembnejših treningov, ki jih tekač lahko ima, saj z njim krepi mišice, kite, kosti in drugo tkivo. Osnovne vaje, s katerimi boste okrepili svoje telo lahko izvajate tudi doma, sprva brez uteži, ko se jih vaše telo navadi, pa jih le dodajte, da še povečajte učinkovitost.
Stranski plank
Vir: Howcast/ Youtube
Mrtvi dvig z eno nogo
Vir: 3v/ Youtube
Izpadni korak
Vir: Bowflex/ Youtube
Privzdig meč
Vir: Pure Sports Medicine
Most z eno nogo
Vir: Howcast/ Youtube
Stranski privzdig noge
Vir: 3v/ Youtube
Povzeto po: 6 Exercises for Strong Muscles & Healthy Joints, ki je dostopen tukaj.
Značke:
Trening
Komentarji
Ljudje berejo:
Morda vas zanima tudi:
- 1NaslovnicaSydneyjski maraton
- 5UvodnikTrideset
- 8IzzivHYROX – šport, ki je v nekaj letih osvojil svet
- 18IntervjuMatic Cuderman
- 28IntervjuTina Šatej
- 36IntervjuAnja Mikuž
- 44IntervjuKatja Seljak Varga
- 54Hočem večSydneyjski maraton
- 64IntervjuJan Vukovič
- 70IntervjuJanko Dolinar
- 75KolumnaImamo tudi tekači omejen rok trajanja?
- 76Hočem večMidnight Sun maraton
- 88KolumnaPotlačene ali poskočne?
- 89OpremaGarmin Cirqua
- 90OpremaGarmin Forerunner 70 in Forerunner 170
- 92KnjigaZgrajeni za gibanje
- 94OpremaAsics GT-2000 15
- 95OpremaSalomon Aero Glide 4 GRVL
nazaj na vrh
