7 dejstev o mišicah, ki jih morda niste vedeli

1. Vaše mišice lahko sestavlja tudi to 70% vode, zato je dobro, da imate pri treningu s seboj vedno tudi tekočino, da ohranjate hidracijo.



2. Mišično tkivo predstavlja 35-40% telesne teže. Ko se torej tehtate, imejte v glavi tudi to. Večja telesna teža zato namreč ne pomeni vedno, da ste se zredili, ampak da ste morda povečali mišično maso.



3. Več mišične mase kot imate, več kalorij bo vaše telo pokurilo takrat, ko ne boste trenirali.



4. Uporaba težjih uteži ne pomeni nujno tudi večjih in močnejših mišic. Predvsem je pomembno, da vaje izvajate tako kot je treba in da jih izvajate redno.



5. Seveda samo dvigovanje uteži ne bo dovolj, da bi izgubili odvečno maščobo na določenem delu telesa. Vam bo pa v veliko pomoč, tudi glede same krepitve mišic. Z rednim izvajanjem vaj bodo rezultati hitro tu.



6. Za to, da naredite en korak se mora aktivirati kar 200 različnih mišic v nogah!



7. Vaše mišice si zapomnijo vzorce gibanja, zato se boste po krajšem premoru (dopust, bolezen itd.) lahko hitro spet vrnili nazaj k rutini. Le ne pozabite na ogrevanje pred začetkom treninga!



Povzeto po 7 fascinating facts about your muscles, dostopno

.