Ali lahko vadite, ko ste prehlajeni?

Kdaj lahko vadite
Strokovnjaki pravijo, da lahko vadite dokler se prehlad zadržuje 'nad vratom', torej, ko vam teče iz nosa ali imate tega zabasanega, ko kihate in vas v grlu praska. V primeru, da se težave preselijo tudi 'pod vrat' torej na pljuča, želodec in mišice, je vaše zdravstveno stanje resnejše, zato je bolje, da vadbo izpustite in počivate.

Poslušajte svoje telo
Če boste kljub slabemu počutju vadili, ne bodite preveč zahtevni do sebe, ampak poslušajte svoje telo in vadbo prilagodite tako, da ta ne bo preveč intenzivna in tudi ne predolga, predvsem pa pazite, da se boste med njo počutili dobro. V primeru, da vam postane slabo, se vam začne vrteti ali vas oblivati vročina, z vadbo raje prenehajte in si vzemite nekaj dni počitka. V primeru, da bi nadaljevali z vadbo, bi ta lahko ogrozila vaše zdravje.

Katera vadba je priporočljiva

Is it ok to exercise if you have a cold?, ki je dostopen tukaj.