TRENING
0
Intervalni trening za začetnike
Vaje za krepitev meč
Vaje za krepitev meč
21.04.2024 AVTOR: Tina Ambrožič
Meča niso kar tako, saj morajo vzdržati kar velik napor med tekom, zato je zelo pomembno, da so močna. Okrepite pa jih lahko z naslednjimi vajami ...
Izometrične vaje za meča
Vaja, s katero boste meča obremenili, vam bo v pomoč pri krepitvi mišic meč. Vajo lahko ponovite večkrat, vsakič pa v položaju vzdržite vsaj 30 sekund.
Vir: eHow Fitness / Youtube
Privzdig na prste
Še ena vaja, ki bo okrepila mišice meč je tudi privzdig na prste. Vajo lahko ponovite v treh setih po 10-15krat.
Vir: Howcast / Youtube
Poskoki
Poskoke zagotovo poznate, pa še lahki in zabavni so za izvajanje, zato le pogumno.
Vir: Fast 'N Fearless / Youtube
Poskoki na eni nogi
Malce manj zabavni in tudi bolj naporni so poskoki na eni nogi, ki pa bodo zagoto dobro učvrstili vaše mišice meč.
Vir: Athletic Advantage / Youtube
Značke:
Prehrana, Trening, Zdravje
Komentarji
Ljudje berejo:
Morda vas zanima tudi:
Najbolj brano
nazaj na vrh
