TRENING
0
Največja ovira je vlaga!
Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete
0Vaje za krepitev meč
Vaje za krepitev meč
21.04.2024 AVTOR: Tina Ambrožič
Meča niso kar tako, saj morajo vzdržati kar velik napor med tekom, zato je zelo pomembno, da so močna. Okrepite pa jih lahko z naslednjimi vajami ...
Izometrične vaje za meča
Vaja, s katero boste meča obremenili, vam bo v pomoč pri krepitvi mišic meč. Vajo lahko ponovite večkrat, vsakič pa v položaju vzdržite vsaj 30 sekund.
Vir: eHow Fitness / Youtube
Privzdig na prste
Še ena vaja, ki bo okrepila mišice meč je tudi privzdig na prste. Vajo lahko ponovite v treh setih po 10-15krat.
Vir: Howcast / Youtube
Poskoki
Poskoke zagotovo poznate, pa še lahki in zabavni so za izvajanje, zato le pogumno.
Vir: Fast 'N Fearless / Youtube
Poskoki na eni nogi
Malce manj zabavni in tudi bolj naporni so poskoki na eni nogi, ki pa bodo zagoto dobro učvrstili vaše mišice meč.
Vir: Athletic Advantage / Youtube
Značke:
Prehrana, Trening, Zdravje
Komentarji
Ljudje berejo:
Morda vas zanima tudi:
- 1NaslovnicaSydneyjski maraton
- 5UvodnikTrideset
- 8IzzivHYROX – šport, ki je v nekaj letih osvojil svet
- 18IntervjuMatic Cuderman
- 28IntervjuTina Šatej
- 36IntervjuAnja Mikuž
- 44IntervjuKatja Seljak Varga
- 54Hočem večSydneyjski maraton
- 64IntervjuJan Vukovič
- 70IntervjuJanko Dolinar
- 75KolumnaImamo tudi tekači omejen rok trajanja?
- 76Hočem večMidnight Sun maraton
- 88KolumnaPotlačene ali poskočne?
- 89OpremaGarmin Cirqua
- 90OpremaGarmin Forerunner 70 in Forerunner 170
- 92KnjigaZgrajeni za gibanje
- 94OpremaAsics GT-2000 15
- 95OpremaSalomon Aero Glide 4 GRVL
nazaj na vrh
