Zakaj nikoli ne bi smeli spati z odprtim ogrevanjem

Dnevi in večeri so vse hladnejši, hladnejši pa so tudi notranji prostori, ki jih radi ogrevamo dneve in tudi noči. A nove raziskave kažejo, da to morda ni tako dobro za vaše zdravje. Kot pravijo zdravniki, se spanje v močno ogretem prostoru lahko konča tako, da se boste nenehno zbujali, saj bo vaše telo pregreto. Obenem pa bo trpela tudi vaša koža, saj bo naslednje jutro suha, rdeča in srbeča. Zato zdravniki priporočajo, da, če želimo zaspati hitreje in bolj globoko, bo bolje, da so prostori nekoliko hladnejši, saj bo tako tudi temperatura naših možganov lahko ostala nižja kot preostali deli telesa. To bo pomagalo cirkadnemu ritmu v možganih, da deluje bolj učinkovito.

Kot pravijo znanstveniki iz univerze Južna Avstralija, imajo tisti, ki trpijo zaradi nespečnosti, običajno višjo temperaturo telesa, ko gredo v posteljo. To je rezultat stanja vznemirjenosti, ki nam preprečuje, da bi zaspali, verjetno zato, ker telo čaka, da se bo znebilo toplote, ki ohranja budnost. Govora pa je tukaj le o kakšni stopinji ali še malce manj, a majhna temperaturna sprememba lahko povzroči znantno spremembo pri tistih, ki imajo težave z nespečnostjo in tistih, ki spijo brez težav. Zatorej, če želite zjutraj brez težav vstati in se odpraviti na jutranji tek, poskrbite, da bo v vaši sobi ustrezna temperatura. Nekoliko odprite okno in zmanjšajte gretje.

Povzeto po: Why you should never sleep with the heating on, according to a doctor, ki je dostopen tukaj.