ZDRAVJE
0
Ste prepričani, da popijete dovolj tekočine?
5 vaj za preprečevanje poškodb spodnjega dela telesa
5 vaj za preprečevanje poškodb spodnjega dela telesa
02.01.2021 AVTOR: A. T., Foto: Athleta/ Facebook
Ta preprost načrt vaj za moč bo vaše goleni, meča in ahilove tetive ohranil zdrave.
Izpadni korak s poskokom
Ponovitve: 3 x po 15 ponovitev
Vir: Goodlife Health Clubs/Youtube
Privzdig na prste
Ponovitve: 3 x po 15 ponovitev
Vir: Howcast/Youtube
Privzdig na prste s pokrčenimi koleni
Ponovitve: 3 x po 15 ponovitev na vsaki strani
Vir: www.sportsinjuryclinic.net/Youtube
Privzdig na prste na podlagi
Ponovitve: 3 x po 15 ponovitev
Vir: Tangelo - Seattle Chiropractor + Rehab/Youtube
Hoja po prstih z obtežitvijo telesa
Ponovitve: 3
Vir: Origym Persona Trainer Courses/Youtube
Povzeto po: Try These 5 Leg-Strengthening Exercises to Help Prevent Injury, ki je dostopen tukaj.
Značke:
Zdravje, Trening
Komentarji
Ljudje berejo:
Morda vas zanima tudi:
nazaj na vrh
