Da bo tek na tekaški stezi varen

Ne skačite z delujočega traka ali nanj
Skakanje z delujočega traka je precej nevarno, saj lahko odletite s steze in se poškodujete. Zato na stezo stopite takrat, ko ta ne deluje, z nje pa sestopite šele, ko bo zastavljena.

Uporabljajte varnostno zaponko
Varnostno zaponko mnogogkrat pogledamo s prezirom in še na pamet nam ne pade, da bi jo uporabili, sploh če smo na stezo navajeni. A gre za zelo uporabno zadevo, ki nam lahko pomaga preprečiti najhujše. Če se spotaknete ali padete bo namreč pomagala zaustaviti stezo, tako pa se boste tudi izognili morebitnim poškodbam.

Tecite glede na vašo pripravljenost
Včasih se zdi, da na tekaški stezi lahko tečemo hitreje kot na prostem. A v tem se skriva nevarnost. Hitreje kot boste tekli, večje možnosti za poškodbe imate. Zato previdno in po pameti.

Bodite osredotočeni
Čeprav se zdi, da je tek na tekaški stezi lahkoten in da tečete skorajda sami od sebe, je vseeno zelo pomembno, da ste na tek osredotočeni. Kaj hitro se namreč lahko zgodi, da napačno stopite ter zaradi tega padete in se poškodujete. Tega pa si verjetno ne želite, kajne?

Povzeto po: How to Safely Sprint on a Treadmill Without Breaking Your Face, ki je dostopen tukaj.