Kako biti še bolj aktivni

Usedite se na kolo
Poletni dnevi so prijetno topli, pa tudi sonce posije že zelo zgodaj, zato se namesto z avtom v službo lahko odpeljete tudi s kolesom. Ne glede na to, kako dolga ali kratka je pot, boste s potiskanjem pedal noge pognali v gibanje in lepo pretegnili mišice.    

Po opravkih se sprehodite
Če kolesa nimate ali raje hodite, se v službo ali po opravkih lahko tudi sprehodite. Tudi tako boste namreč pokurili kar nekaj kalorij in dobro razgibali svoje telo.

Z avtobusa izstopite nekaj postaj prej
Če se naokrog sicer prevažate z avtobusom, se potrudite, da boste iz njega izstopili nekaj postaj prej in se do cilja sprehodili. Tudi tako boste naredili nekaj zase in pokurili kakšno kalorijo več.

Namesto dvigala izberite stopnice
Imate v bloku ali na delovnem mestu dvigalo, ki vas običajno pripelje na končen cilj? Nič več. Namesto njega raje izberite stopnice, ki jih lahko prehodite v malo pospešenem tempu ter tako pospešite srčni utrip in obenem okrepite noge in zadnjico.

Pospešite srčni utrip z gospodinjskimi opravili
Tudi domača opravila vam lahko pomagajo pokuriti lepo število kalorij in okrepiti kakšno mišico. Posesajte stanovanje, pomijte po tleh, pospravite posteljo in zložite posodo v stroj. Čeprav se ob tem ne boste pretirano spotili, pa boste tako vseeno aktivni in v pogonu.

Med gledanjem televizije potelovadite
Tudi med gledanje televizije ste lahko aktivni, saj v tem času izvedete nekaj vaj za trebušne mišice pa tudi za roke in noge. Če ne veste, kakšne vaje izvajati, pobrskajte po Youtube-u, kjer jih boste na tone. Ob tem pa tudi navodila, ki vam bodo omogočila, da boste vaje pravilno izvedli.