--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Uživati svobodo - revija Tekac.si plus

Tek je zasvojljiva oblika gibanja. To dokazuje cela vrsta tistih, ki so se imeli za antišportnike ? ali kaj takega sploh res obstaja? ?, ko so pretekli prvi kilometer skupaj in uspešno opravili s prvo desetko, pa so ugotovili, da jim brez teka ni več živeti.
Uživati svobodo - revija Tekac.si plus
Tekac.si plus

Že naslednjič marsikdo uspešno premaga polmaraton. Več kot dva tisoč Slovencev vsako leto preteče tudi maraton. Za mnoge pa se celo zdi, da meja sploh ni – ko opravijo z maratonom, si želijo teči še dlje. In so pri tem tudi uspešni. Pravijo tudi, da je tek naravna oblika gibanja.

Že mogoče, a obenem je tudi naporen, še posebej za zaposlene rekreativne športnike z družinami in drugimi obveznostmi, zaradi katerih je lahko dan hitro odločno prekratek. Vrhunski športniki poskušajo vsako minuto, ko ne trenirajo, izkoristiti za počitek, medtem ko ljubiteljski tekači tega časa nimamo. Že zaradi tega smo precej bolj dovzetni za poškodbe. Pogosto tudi pozabljamo, da vrhunski tekači ure in ure treninga posvetijo drugačnim vadbenim vsebinam, ki so morda res manj zabavne kot tek, a so za napredek in boljši rezultat obvezne. Zato se velja po vrhunskih športnikih zgledovati v vseh elementih športne vadbe. Razen seveda v količini treninga.

Za mnoge je počitek žal še bolj naporen kot tek, a to je napačno razmišljanje, saj dejansko napredujemo med počitkom – in ne med naporno vadbo, ko telo izpostavljamo stresu (lahko pa ob tem spočijemo glavo, a to je že druga zgodba). Ob počitku in zdravi prehrani sta pomembni tudi dodatna vadba za enakomerno krepitev celotnega telesa in ustrezna skrb za sanacijo poškodb, ki so žal sestavni del tega športa. Zato smo velik del posebne izdaje revije Tekac.si posvetili tisti vadbi, zaradi katere boste postali boljši in bolj zdrav tekač, čeprav ne boste tekli. Med fotografiranjem vaj za moč, stabilizacijo in ravnotežje se je v centru Fitzone še enkrat potrdilo, da je tudi takšna vadba lahko zabavna. Obenem pa sploh ni preveč zamudna – vse vaje lahko z le nekaj ne predragimi rekviziti opravite tudi doma. Vsekakor pa je bolje odteči kakšen kilometer manj in ta čas posvetiti vadbenim vsebinam, zaradi katerih boste lahko tekli več, hitreje in varneje.

Pa še zadnja modrost o teku: tek je svobodna oblika gibanja. Res je, a predpogoj za svobodo v teku je zdravje, pogoj pa dobra pripravljenost. S poškodovano ahilovo tetivo, desetimi kilogrami preveč in slabotnimi mišicami hitro postanemo ujetniki prevelikih ambicij in vsak korak se zdi kot prisilna tlaka. Tako pač je: svoboda ne pride sama od sebe. Ne pravimo, da je vadba nezahtevno opravilo. Trdimo pa, da je zabavna! Vse preostalo, zdravje, lepo izoblikovano telo, samozavest, dobra družba in rezultati, je le posledica zabave v gibanju.

Kazalo

 

TEK

 

VADBA

 

ZDRAVJE

 

NAČRT TRENINGA

 

OPREMA

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Polar v800

    Polar v800

    Odlično ohranjena Polar v800, original škatla, s polnilcem. Senzor in trak bom obdržal :) Cena 150€

    Cena: 150,00 EUR
  • Garmin HRM-Tri

    Garmin HRM-Tri

    Prodam Garmin HRM-Tri. Primeren za vse tri sporte(plavanje,kolo,tek).Pas je bil uporabljen samo 1x in je v originalni embalazi z racunom.Vec o merilcu:https://buy.garmin.com/sl-SI/SI/p/136403

    Cena: 95,00 EUR
  • Novi Tekaški copati ON Cloudventure

    Novi Tekaški copati ON Cloudventure

    Prodam Nove nerabljene odlične tekške copate Cloud venture švicarske kvalitete namenjene za trail tek in tek po brezpotjih. Prodam zaradi neustrezne velikosti. Redna cena 160€, možnost dogovora! (...)

    Cena: 120,00 EUR
  • Bovški maraton, štartnina

    Bovški maraton, štartnina

    Kupim štartnino za Bovški maraton, 42 km

  • Ženske 3/4 hlače Salomon

    Ženske 3/4 hlače Salomon

    Prodam nove, nič nošene ženske tekaške 3/4 hlače/pajkice Salomon Elevate, velikost M. (slika)    

    Cena: 35,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Polar v800
      Odlično ohranjena Polar v800, original škatla, s polnilcem. Senzor in trak bom obdržal :) Cena 150€
      Cena: 150,00 EUR
    • Prodajam
      Garmin HRM-Tri
      Prodam Garmin HRM-Tri. Primeren za vse tri sporte(plavanje,kolo,tek).Pas je bil uporabljen samo 1x in je v originalni embalazi z racunom.Vec o merilcu:https://buy.garmin.com/sl-SI/SI/p/136403
      Cena: 95,00 EUR
    • Prodajam
      Novi Tekaški copati ON Cloudventure
      Prodam Nove nerabljene odlične tekške copate Cloud venture švicarske kvalitete namenjene za trail tek in tek po brezpotjih. Prodam zaradi neustrezne velikosti. Redna cena 160€, možnost dogovora! (...)
      Cena: 120,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava

    Vroče strani

    Seznam vseh


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih