--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Zakaj imate med tekom vetrove?

Smešno, a resnično. A zakaj se vam to dogaja se sprašujete?
Zakaj imate med tekom vetrove?
Foto: adidas running/ Facebook

Če se vam med tekom pogosto zgodi, da vas napenja in imate vetrove, le mirno, niste edini. Pravzaprav se veliko tekačem to pogosto dogaja in s tem ni nič narobe. Res pa je, da zna biti neprijetno, sploh, če ne tečete sami.

 

Zakaj prihaja do vetrov
Kot pravijo strokovnjaki je prvi vzrok za to zrak, saj med tekom bolj globoko dihate. Ta zrak namreč pride tudi v črevesje in se tam zatakne, vem pa gre lahko le skozi anus. Dodaten razlog, zakaj prihaja do vetrov pa je tudi ta, da vadba pospeši prebavo. Kar pomeni, da gredo skozi prebavni trak hitreje tudi vsi ujeti plini. Med poskakovanjem in stiskanjem mišic trupa pride tudi do pritiska na črevesje, kar zrak in pline seveda potiska naprej, vse dokler ne pridejo na plano.

Kako jih preprečiti
Popolnoma vetrov ne boste mogli preprečiti, lahko pa jih omilite. Predvsem je dobro, če se pred vadbo izogibate hrani, ki povzroča pline v črevesju (brokoli, cvetača, leča, zelje itd.). Med tekom pa se osredotočite na dihanje – dihali naj bi skozi nos in izdihobali skozi usta. Tako bo namreč v prebavni trak prišlo manj zraka kar pomeni, da boste imeli manj težav z vetrovi.

Ne vznemirjajte se preveč
Vetrovi so pač ena od teh stvari na katero nihče ni imun, zato se z njimi raje preveč ne obremenjujte in jih tudi ne zadržujte. Prav zadrževanje bi vam lahko povzročilo več težav kot koristi.

Povzeto po: Why Can ’t I Stop Farting During My Runs?, ki je dostopen tukaj.

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Polar v800

    Polar v800

    Odlično ohranjena Polar v800, original škatla, s polnilcem. Senzor in trak bom obdržal :) Cena 150€

    Cena: 150,00 EUR
  • Garmin HRM-Tri

    Garmin HRM-Tri

    Prodam Garmin HRM-Tri. Primeren za vse tri sporte(plavanje,kolo,tek).Pas je bil uporabljen samo 1x in je v originalni embalazi z racunom.Vec o merilcu:https://buy.garmin.com/sl-SI/SI/p/136403

    Cena: 95,00 EUR
  • Novi Tekaški copati ON Cloudventure

    Novi Tekaški copati ON Cloudventure

    Prodam Nove nerabljene odlične tekške copate Cloud venture švicarske kvalitete namenjene za trail tek in tek po brezpotjih. Prodam zaradi neustrezne velikosti. Redna cena 160€, možnost dogovora! (...)

    Cena: 120,00 EUR
  • Bovški maraton, štartnina

    Bovški maraton, štartnina

    Kupim štartnino za Bovški maraton, 42 km

  • Ženske 3/4 hlače Salomon

    Ženske 3/4 hlače Salomon

    Prodam nove, nič nošene ženske tekaške 3/4 hlače/pajkice Salomon Elevate, velikost M. (slika)    

    Cena: 35,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Polar v800
      Odlično ohranjena Polar v800, original škatla, s polnilcem. Senzor in trak bom obdržal :) Cena 150€
      Cena: 150,00 EUR
    • Prodajam
      Garmin HRM-Tri
      Prodam Garmin HRM-Tri. Primeren za vse tri sporte(plavanje,kolo,tek).Pas je bil uporabljen samo 1x in je v originalni embalazi z racunom.Vec o merilcu:https://buy.garmin.com/sl-SI/SI/p/136403
      Cena: 95,00 EUR
    • Prodajam
      Novi Tekaški copati ON Cloudventure
      Prodam Nove nerabljene odlične tekške copate Cloud venture švicarske kvalitete namenjene za trail tek in tek po brezpotjih. Prodam zaradi neustrezne velikosti. Redna cena 160€, možnost dogovora! (...)
      Cena: 120,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava

    Vroče strani

    Seznam vseh


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih