--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Pretečite prvo tekmo na 5 KM

Si želite udeležiti svoje prve tekme, a za začetek le na kratko, pet kilometrov dolgo razdaljo? Hej, zakaj pa ne. To vam bo namreč dalo motivacijo in zagona za nove tekaške izzive.
Pretečite prvo tekmo na 5 KM
Foto: MPG Mondetta Performance Gear /Facebook

Zakaj le 5 km?
Se sprašujete, zakaj bi pretekli le 5 km? Strokovnjaki pravijo, da je to nekakšna idealna razdalja za začetnike, saj vam treningi ne bodo vzeli veliko časa, pa še hitro jo lahko pretečete. Poleg tega pa bo že pet tednov in nekje trije do štirje treningi tedensko dovolj, da vam bo uspelo doseči cilj.

Zakaj bi se morali prijaviti na tekmo
Ljudje tečemo zaradi različnih razlogov, a včasih nam za treninge preprosto zmanjka motivacije. A po uspešno pretečeni prvi tekmi boste zagotovo motivirani za še kakšen nov in večji izziv. 10 km se že sliši kar fino, kajne?

Naredite si načrt
Svoj cilj boste dosegli, če si boste naredili dober načrt in se ga seveda tudi držali. Čakajo vas vsaj trije do štirje treningi tedensko, ki si jih lahko prilagajate in enkrat tečete malce hitreje, drugič počasneje, pomembno pa je, da poslušate svoje telo in ne počnete nič takega, kar mu ne bi ustrezalo.

Malce bolj zahtevne treninge si lahko zastavite le, če ste v dobri kondiciji in si želite razdaljo preteči v določenem času. V tem primeru boste morali izboljšati tudi svojo hitrost in vzdržljivost, kar boste najlažje dosegli z intervalnimi teki in sprinti. Pazite le, da jih ne boste izvajali vsak dan, saj to ni potrebno, lahko pa tudi preveč izčrpa telo.

Pred treningom se vedno dobro ogrejte, po njem ohladite
Četudi je razdalja kratka, ogrevanja in ohlajanja pred in po teku ne smete izpustiti. To vam bo namreč omogočilo boljši trening in preprečilo poškodbe.

Na dan D
Če boste pridno trenirali, bo tekma kot češnja na vrhu torte – čudovita izkušnja. Pazite le, da ne boste začeli prehitro, za prvič pa si tudi ne postavljajte prevelikih ciljev. Preprosto tecite in uživajte ter se veselite prvega uradnega tekaškega dosežka, ki vas bo zagotovo premamil v zastavljanje novih izzivov.

Prirejeno po: Run your first 5 K, ki je dostopen tukaj.

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Polar RCX5 GPS

    Polar RCX5 GPS

    Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)

    Cena: 125,00 EUR
  • SALOMON ADV SKIN 5 SET

    SALOMON ADV SKIN 5 SET

    Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)

    Cena: 95,00 EUR
  • Garmin Forerunner 405

    Garmin Forerunner 405

    Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)

    Cena: 59,00 EUR
  • 5. Istrski maraton

    5. Istrski maraton

    Prodam štartnino za 5. Istrski maraton - 21 km. Kontakt 041 261 475 - Tina

    Cena: Po dogovoru
  • Štartnina za 5.Istrski maraton

    Štartnina za 5.Istrski maraton

    Pozdravljeni,   Prodam štartnino in vse kar pripada zraven za Istrski maraton 2018, 21km.   Cena : 22€   Sladžan 051326073  

    Cena: 22,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • Maj_ex je ocenil +1
    Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!
  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Polar RCX5 GPS
      Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)
      Cena: 125,00 EUR
    • Prodajam
      SALOMON ADV SKIN 5 SET
      Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)
      Cena: 95,00 EUR
    • Prodajam
      Garmin Forerunner 405
      Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)
      Cena: 59,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava

    Vroče strani

    Seznam vseh


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih