--Notification--
logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

10 razlogov zakaj je tek dober za vas

Tek ni dober le za to, da z njim pokurite odvečno energijo, temveč ima še številne druge ugodne učinke za telo.
10 razlogov zakaj je tek dober za vas
Foto: Brooks running/ Facebook

S tekom lahko pokurite veliko kalorij
Tek je vadba pri kateri lahko dodobra pospešite svoj srčni utrip in v kratkem času pokurite veliko kalorij. Obenem pa vam med tekom težko dolgčas, saj lahko tečete hitro, počasi ali nekje vmes, ter tudi na kratke ali dolge razdalje.

Tečete lahko na tekaški stezi ali v naravi
Dobra stran teka je, da lahko tečete praktično kadarkoli in kjerkoli – po mestu, v naravi ali pa na tekaški stezi, če vam vreme gibanja na prostem ne dopušča.


Spoznate lahko nove ljudi
Če se boste lotili teka, boste spoznali tudi veliko novih ljudi, saj so tekači povečini zelo družabni ljudje. Če neradi tečete sami pa se pridružite kakšni tekaški skupini, da bo bolj veselo.


Postali boste bolj vztrajni
Da bi tekli morate biti ne le motivirani, ampak tudi vztrajni, sploh, ko tečete na dolge razdalje. In ta vztrajnost, ki se jo pri teku naučite, vam lahko pride prav tudi v vsakdanjem življenju, sploh, ko se znajdete pred izzivi, pri katerih je zahtevana vztrajnost, da bi lahko dosegli cilj.


Manj boste pod stresom
Če ste polno zaposleni, imate še družino in številne druge obveznosti, ni nič čudnega, da ste pod stresom. A stres je potrebno odpraviti, saj se boste brez njega zagotovo počutili bolje. In odlična antistresna terapija je prav tek. Ne le, da boste tako kakšno urico v miru sami s seboj, ampak se bodo v tem času v vašem telesu sprostili tudi endorfini, zaradi katerih boste bolj sproščeni in boljše volje.

Okrepili boste imunski sistem
Tek ne krepi le mišic, ampak tudi srce, pljuča in nenazadnje celoten imunski sistem, zato boste tudi bolj odporni na različne bolezni.


Imeli boste več mišične mase
Mišična masa z leti upada, a če ste redno telesno aktivni, to lahko preprečite. Pri tem pa vam dokazano lahko pomaga tudi tek.

Vaša vzdržljivost bo boljša
S pomočjo teka boste okrepili mišice stegen, meč, zadnjice in trupa ter tudi pljuča, zato boste lahko tekli bolje in tudi dlje.


Moč sklepov bo večja
Še en ugoden učinek teka so tudi okrepljene kite in vezi, ki zagotavljajo podporo vašim sklepom. To pa je seveda pomembno tudi zato, da vse obremenitve med tekom ne prevzamejo kosti, saj bi to lahko privedlo do poškodb.


S pomočjo teka lahko shujšate ali obdržite želeno težo
Pri teku lahko porabite veliko kalorij, kar vam lahko ob uravnoteženi prehrani pomaga tudi pri izgubljanju odvečnih kilogramov ali ohranjanju želene telesne teže.


Prirejeno po: 10 reasons running is good for you, ki je dostopen tukaj.

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Prodajam
    GARMIN PREMIUM SENZOR SRČNEGA UTRIPA HRM3
    Prodam GARMIN senzor srečnega utripa PREMIUM HRM3.Senzor je NOV, NIKOLI uporabljen. 
    Cena: 25,00 EUR
  • Prodajam
    TEKAŠKI TRAIL ŽENKI COPATI SCOOT AZTEC LITE
    (slika) Prodam enkrat nošene trail - tekaške copate Scoot AZTEC LITE, velikost št. 40.Copati so mi preveliki, ker imam zelo ozko nogo.
    Cena: 40,00 EUR
  • Prodajam
    NIKE moške dolge tekaške hlače
    Prodam 1x oblečene NIKE moške dolge tekaške hlače (debelejše, primerne za nižje temperature), M velikost.
    Cena: 25,00 EUR
  • Prodajam
    w's salomon speedcross 3
    Prodam 1mesec stare, 2x nošene ženske salomon speedcross 3, številka 39 1/3. 
    Cena: 70,00 EUR
  • Prodajam
    Prijavnina na polmaraton 3 src
    Zaradi poškodbe prodajam štartnino za polmaraton 3 src.
    Cena: 25,00 EUR
  • Podarjam
    korcz.aniko70@outlook.fr
    ponujajo posojila med posameznikiOddam ponudbo posojil med posamezniki, da se omogoči, da doseže svoje sanje brez skrbi. Pišem moje besedilo na tej strani, ki vam pomaga priti hitro in resno sred ...
  • Podarjam
    korcz.aniko70@outlook.fr
    Offre de prêt entre particulier rapide Réponse rapide Bonjour, je suis une personne qui offre des prêts à l' international. le capital qui sera utilisé pour fournir des prêts entre court et long ...
  • Podarjam
    DOBILI POSOJILO V 24 URAH
    Potrebujejo financiranje, ni več skrbi, ki ga opravljate. Zagotavljamo posojilo hitro do 2%. Za več informacij, prosimo, obrnite na nas. susanapecnik@yahoo.com
  • Prodajam
    LaSportiva Mutant
    Prodajam 1x nošene vrhunske športne copate za gorski tek Lasportiva Mutant. Copati so novi, brez vidnih znakov uporabe. Meni so prevelike. Številka 42 (UK 8, US 9). www.11-11.si/turno-smucanje/t ...
    Cena: 80,00 EUR
  • Prodajam
    Štartnina Istrski maraton - 10 km
    Zaradi bolezni prodajam štartnino za Istrski maraton - 10 km. Več na Zs.
    Cena: 25,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • semechkaTifs je ocenil +1
    Boč
  • semechkaTifs je ocenil +1
    WINGS FOR LIFE WORLD RUN 2017
  • semechkaTifs je ocenil +1
    WINGS FOR LIFE WORLD RUN 2017
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      korcz.aniko70@outlook.fr
      ponujajo posojila med posameznikiOddam ponudbo posojil med posamezniki, da se omogoči, da doseže svoje sanje brez skrbi. Pišem moje besedilo na tej strani, ki vam pomaga priti hitro in resno sred ...
    • Podarjam
      korcz.aniko70@outlook.fr
      Offre de prêt entre particulier rapide Réponse rapide Bonjour, je suis une personne qui offre des prêts à l' international. le capital qui sera utilisé pour fournir des prêts entre court et long ...
    • Podarjam
      DOBILI POSOJILO V 24 URAH
      Potrebujejo financiranje, ni več skrbi, ki ga opravljate. Zagotavljamo posojilo hitro do 2%. Za več informacij, prosimo, obrnite na nas. susanapecnik@yahoo.com
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava

    Vroče strani

    Seznam vseh


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih