--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

10 razlogov zakaj je tek dober za vas

Tek ni dober le za to, da z njim pokurite odvečno energijo, temveč ima še številne druge ugodne učinke za telo.
10 razlogov zakaj je tek dober za vas
Foto: Brooks running/ Facebook

S tekom lahko pokurite veliko kalorij
Tek je vadba pri kateri lahko dodobra pospešite svoj srčni utrip in v kratkem času pokurite veliko kalorij. Obenem pa vam med tekom težko dolgčas, saj lahko tečete hitro, počasi ali nekje vmes, ter tudi na kratke ali dolge razdalje.

Tečete lahko na tekaški stezi ali v naravi
Dobra stran teka je, da lahko tečete praktično kadarkoli in kjerkoli – po mestu, v naravi ali pa na tekaški stezi, če vam vreme gibanja na prostem ne dopušča.


Spoznate lahko nove ljudi
Če se boste lotili teka, boste spoznali tudi veliko novih ljudi, saj so tekači povečini zelo družabni ljudje. Če neradi tečete sami pa se pridružite kakšni tekaški skupini, da bo bolj veselo.


Postali boste bolj vztrajni
Da bi tekli morate biti ne le motivirani, ampak tudi vztrajni, sploh, ko tečete na dolge razdalje. In ta vztrajnost, ki se jo pri teku naučite, vam lahko pride prav tudi v vsakdanjem življenju, sploh, ko se znajdete pred izzivi, pri katerih je zahtevana vztrajnost, da bi lahko dosegli cilj.


Manj boste pod stresom
Če ste polno zaposleni, imate še družino in številne druge obveznosti, ni nič čudnega, da ste pod stresom. A stres je potrebno odpraviti, saj se boste brez njega zagotovo počutili bolje. In odlična antistresna terapija je prav tek. Ne le, da boste tako kakšno urico v miru sami s seboj, ampak se bodo v tem času v vašem telesu sprostili tudi endorfini, zaradi katerih boste bolj sproščeni in boljše volje.

Okrepili boste imunski sistem
Tek ne krepi le mišic, ampak tudi srce, pljuča in nenazadnje celoten imunski sistem, zato boste tudi bolj odporni na različne bolezni.


Imeli boste več mišične mase
Mišična masa z leti upada, a če ste redno telesno aktivni, to lahko preprečite. Pri tem pa vam dokazano lahko pomaga tudi tek.

Vaša vzdržljivost bo boljša
S pomočjo teka boste okrepili mišice stegen, meč, zadnjice in trupa ter tudi pljuča, zato boste lahko tekli bolje in tudi dlje.


Moč sklepov bo večja
Še en ugoden učinek teka so tudi okrepljene kite in vezi, ki zagotavljajo podporo vašim sklepom. To pa je seveda pomembno tudi zato, da vse obremenitve med tekom ne prevzamejo kosti, saj bi to lahko privedlo do poškodb.


S pomočjo teka lahko shujšate ali obdržite želeno težo
Pri teku lahko porabite veliko kalorij, kar vam lahko ob uravnoteženi prehrani pomaga tudi pri izgubljanju odvečnih kilogramov ali ohranjanju želene telesne teže.


Prirejeno po: 10 reasons running is good for you, ki je dostopen tukaj.

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Ženske 3/4 hlače Salomon

    Ženske 3/4 hlače Salomon

    Prodam nove, nič nošene ženske tekaške 3/4 hlače/pajkice Salomon Elevate, velikost M. (slika)    

    Cena: 35,00 EUR
  • Adidas energy boost, št 39 1/3

    Adidas energy boost, št 39 1/3

    Prodam nove superge Adidas energy boost, št 39 1/3. www.intersport.si/shop/zenski -tekaski-copati-adidas-energy - boost-esm-54dbf2c0c38b37724d8 b 4bbe

    Cena: 50,00 EUR
  • Brooks racer ST5

    Brooks racer ST5

    Prodajam omenjene copate. Moški, velikost 43 (US9.5, UK8.5, 27.5cm). Rabljeni, pretečenih imajo max 150km, večinoma asfalt, tartan in nekaj malega makedama ala pst, nepošvedrani, profil skoraj ne ...

    Cena: 35,00 EUR
  • Inov 8 x talon 200

    Inov 8 x talon 200

    Prodam tekaške čevlje inov 8 x talon 200 številka 42,5. Čevlji so praktično novi,pretečenih je bilo samo 5 km.Barva plavo rdeči.Cena 70€.Telefon 070515939

    Cena: 70,00 EUR
  • GARMIN PREMIUM SENZOR SRČNEGA UTRIPA HRM3

    GARMIN PREMIUM SENZOR SRČNEGA UTRIPA HRM3

    Prodam GARMIN senzor srečnega utripa PREMIUM HRM3.Senzor je NOV, NIKOLI uporabljen. 

    Cena: 25,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Ženske 3/4 hlače Salomon
      Prodam nove, nič nošene ženske tekaške 3/4 hlače/pajkice Salomon Elevate, velikost M. (slika)    
      Cena: 35,00 EUR
    • Prodajam
      Adidas energy boost, št 39 1/3
      Prodam nove superge Adidas energy boost, št 39 1/3. www.intersport.si/shop/zenski -tekaski-copati-adidas-energy - boost-esm-54dbf2c0c38b37724d8 b 4bbe
      Cena: 50,00 EUR
    • Prodajam
      Brooks racer ST5
      Prodajam omenjene copate. Moški, velikost 43 (US9.5, UK8.5, 27.5cm). Rabljeni, pretečenih imajo max 150km, večinoma asfalt, tartan in nekaj malega makedama ala pst, nepošvedrani, profil skoraj ne ...
      Cena: 35,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava

    Vroče strani

    Seznam vseh


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih