--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

10 razlogov zakaj je tek dober za vas

Tek ni dober le za to, da z njim pokurite odvečno energijo, temveč ima še številne druge ugodne učinke za telo.
10 razlogov zakaj je tek dober za vas
Foto: Brooks running/ Facebook

S tekom lahko pokurite veliko kalorij
Tek je vadba pri kateri lahko dodobra pospešite svoj srčni utrip in v kratkem času pokurite veliko kalorij. Obenem pa vam med tekom težko dolgčas, saj lahko tečete hitro, počasi ali nekje vmes, ter tudi na kratke ali dolge razdalje.

Tečete lahko na tekaški stezi ali v naravi
Dobra stran teka je, da lahko tečete praktično kadarkoli in kjerkoli – po mestu, v naravi ali pa na tekaški stezi, če vam vreme gibanja na prostem ne dopušča.


Spoznate lahko nove ljudi
Če se boste lotili teka, boste spoznali tudi veliko novih ljudi, saj so tekači povečini zelo družabni ljudje. Če neradi tečete sami pa se pridružite kakšni tekaški skupini, da bo bolj veselo.


Postali boste bolj vztrajni
Da bi tekli morate biti ne le motivirani, ampak tudi vztrajni, sploh, ko tečete na dolge razdalje. In ta vztrajnost, ki se jo pri teku naučite, vam lahko pride prav tudi v vsakdanjem življenju, sploh, ko se znajdete pred izzivi, pri katerih je zahtevana vztrajnost, da bi lahko dosegli cilj.


Manj boste pod stresom
Če ste polno zaposleni, imate še družino in številne druge obveznosti, ni nič čudnega, da ste pod stresom. A stres je potrebno odpraviti, saj se boste brez njega zagotovo počutili bolje. In odlična antistresna terapija je prav tek. Ne le, da boste tako kakšno urico v miru sami s seboj, ampak se bodo v tem času v vašem telesu sprostili tudi endorfini, zaradi katerih boste bolj sproščeni in boljše volje.

Okrepili boste imunski sistem
Tek ne krepi le mišic, ampak tudi srce, pljuča in nenazadnje celoten imunski sistem, zato boste tudi bolj odporni na različne bolezni.


Imeli boste več mišične mase
Mišična masa z leti upada, a če ste redno telesno aktivni, to lahko preprečite. Pri tem pa vam dokazano lahko pomaga tudi tek.

Vaša vzdržljivost bo boljša
S pomočjo teka boste okrepili mišice stegen, meč, zadnjice in trupa ter tudi pljuča, zato boste lahko tekli bolje in tudi dlje.


Moč sklepov bo večja
Še en ugoden učinek teka so tudi okrepljene kite in vezi, ki zagotavljajo podporo vašim sklepom. To pa je seveda pomembno tudi zato, da vse obremenitve med tekom ne prevzamejo kosti, saj bi to lahko privedlo do poškodb.


S pomočjo teka lahko shujšate ali obdržite želeno težo
Pri teku lahko porabite veliko kalorij, kar vam lahko ob uravnoteženi prehrani pomaga tudi pri izgubljanju odvečnih kilogramov ali ohranjanju želene telesne teže.


Prirejeno po: 10 reasons running is good for you, ki je dostopen tukaj.

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • P: superge The North Face Ultra Endurance

    P: superge The North Face Ultra Endurance

    Prodajam enkrat nošene The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-cop(...)

    Cena: 60,00 EUR
  • GARMIN FORERUNNER 620

    GARMIN FORERUNNER 620

    Prodam tekasko uro Garmin Forerunner 620,zraven je seveda tudi pas za merjenje srcnega utripa in polnilec.Prodajam jo izkljucno zaradi neuporabe,v predalu je cca leto in pol,tako,da je skoraj ner(...)

    Cena: 200,00 EUR
  • Forerunner 35

    Forerunner 35

    Ura z GPS in merjenjem srčnega utripa na zapestju. Ima prednastavljene profile za tek, kolesarjenje, pohodništvo. Ura ima dve leti garancije. Cena 120 EUR. Tel. 041 367 815

    Cena: 120,00 EUR
  • Tekaška ura Garmin Forerunner 35

    Tekaška ura Garmin Forerunner 35

    Prodam tekaško GPS uro Garmin Forerunner 35, ura meri pulz na zapestju, kupjeno maja letos in je v garanciji do 5/2019. Prodajam jo zaradi nakupa drugega modela ure. Je lepo ohranjena in deluje s(...)

    Cena: 120,00 EUR
  • Štartnina 10 km LM

    Štartnina 10 km LM

    Prodajam štartnino za 10 km za LM. Več na ZS.

    Cena: Po dogovoru
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      P: superge The North Face Ultra Endurance
      Prodajam enkrat nošene The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-cop(...)
      Cena: 60,00 EUR
    • Prodajam
      GARMIN FORERUNNER 620
      Prodam tekasko uro Garmin Forerunner 620,zraven je seveda tudi pas za merjenje srcnega utripa in polnilec.Prodajam jo izkljucno zaradi neuporabe,v predalu je cca leto in pol,tako,da je skoraj ner(...)
      Cena: 200,00 EUR
    • Prodajam
      Forerunner 35
      Ura z GPS in merjenjem srčnega utripa na zapestju. Ima prednastavljene profile za tek, kolesarjenje, pohodništvo. Ura ima dve leti garancije. Cena 120 EUR. Tel. 041 367 815
      Cena: 120,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih