--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

10 razlogov zakaj je tek dober za vas

Tek ni dober le za to, da z njim pokurite odvečno energijo, temveč ima še številne druge ugodne učinke za telo.
10 razlogov zakaj je tek dober za vas
Foto: Brooks running/ Facebook

S tekom lahko pokurite veliko kalorij
Tek je vadba pri kateri lahko dodobra pospešite svoj srčni utrip in v kratkem času pokurite veliko kalorij. Obenem pa vam med tekom težko dolgčas, saj lahko tečete hitro, počasi ali nekje vmes, ter tudi na kratke ali dolge razdalje.

Tečete lahko na tekaški stezi ali v naravi
Dobra stran teka je, da lahko tečete praktično kadarkoli in kjerkoli – po mestu, v naravi ali pa na tekaški stezi, če vam vreme gibanja na prostem ne dopušča.


Spoznate lahko nove ljudi
Če se boste lotili teka, boste spoznali tudi veliko novih ljudi, saj so tekači povečini zelo družabni ljudje. Če neradi tečete sami pa se pridružite kakšni tekaški skupini, da bo bolj veselo.


Postali boste bolj vztrajni
Da bi tekli morate biti ne le motivirani, ampak tudi vztrajni, sploh, ko tečete na dolge razdalje. In ta vztrajnost, ki se jo pri teku naučite, vam lahko pride prav tudi v vsakdanjem življenju, sploh, ko se znajdete pred izzivi, pri katerih je zahtevana vztrajnost, da bi lahko dosegli cilj.


Manj boste pod stresom
Če ste polno zaposleni, imate še družino in številne druge obveznosti, ni nič čudnega, da ste pod stresom. A stres je potrebno odpraviti, saj se boste brez njega zagotovo počutili bolje. In odlična antistresna terapija je prav tek. Ne le, da boste tako kakšno urico v miru sami s seboj, ampak se bodo v tem času v vašem telesu sprostili tudi endorfini, zaradi katerih boste bolj sproščeni in boljše volje.

Okrepili boste imunski sistem
Tek ne krepi le mišic, ampak tudi srce, pljuča in nenazadnje celoten imunski sistem, zato boste tudi bolj odporni na različne bolezni.


Imeli boste več mišične mase
Mišična masa z leti upada, a če ste redno telesno aktivni, to lahko preprečite. Pri tem pa vam dokazano lahko pomaga tudi tek.

Vaša vzdržljivost bo boljša
S pomočjo teka boste okrepili mišice stegen, meč, zadnjice in trupa ter tudi pljuča, zato boste lahko tekli bolje in tudi dlje.


Moč sklepov bo večja
Še en ugoden učinek teka so tudi okrepljene kite in vezi, ki zagotavljajo podporo vašim sklepom. To pa je seveda pomembno tudi zato, da vse obremenitve med tekom ne prevzamejo kosti, saj bi to lahko privedlo do poškodb.


S pomočjo teka lahko shujšate ali obdržite želeno težo
Pri teku lahko porabite veliko kalorij, kar vam lahko ob uravnoteženi prehrani pomaga tudi pri izgubljanju odvečnih kilogramov ali ohranjanju želene telesne teže.


Prirejeno po: 10 reasons running is good for you, ki je dostopen tukaj.

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • SALOMON ADV SKIN 5 SET

    SALOMON ADV SKIN 5 SET

    Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)

    Cena: 95,00 EUR
  • Garmin Forerunner 405

    Garmin Forerunner 405

    Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)

    Cena: 59,00 EUR
  • 5. Istrski maraton

    5. Istrski maraton

    Prodam štartnino za 5. Istrski maraton - 21 km. Kontakt 041 261 475 - Tina

    Cena: Po dogovoru
  • Polar RCX5 GPS

    Polar RCX5 GPS

    Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)

    Cena: 125,00 EUR
  • Štartnina za 5.Istrski maraton

    Štartnina za 5.Istrski maraton

    Pozdravljeni,   Prodam štartnino in vse kar pripada zraven za Istrski maraton 2018, 21km.   Cena : 22€   Sladžan 051326073  

    Cena: 22,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • Maj_ex je ocenil +1
    Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!
  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

  • Spletna stran s tekaško opremo
  • Spletna stran s tekaško opremo
  • Spletna stran s tekaško opremo

Oglas 300x250

  • Prodajam
    SALOMON ADV SKIN 5 SET
    Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)
    Cena: 95,00 EUR
  • Prodajam
    Garmin Forerunner 405
    Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)
    Cena: 59,00 EUR
  • Prodajam
    5. Istrski maraton
    Prodam štartnino za 5. Istrski maraton - 21 km. Kontakt 041 261 475 - Tina
    Cena: Po dogovoru
Prikaži večplusNova objava
  • Podarjam
    Štartnina za Ljubljanski maraton
    Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
  • Podarjam
    Koroška
    zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
  • Podarjam
    Goriška
    zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
Prikaži večplusNova objava
Prikaži večplusNova objava

Vroče strani

Seznam vseh


V redu

Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih