Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

hidracija

Kako se prehranjevati pred, med in po polmaratonu

Kaj morate storiti teden dni pred maratonom

Kaj storiti 2 tedna pred maratonom

Zato niste dovolj hidrirani!

Zakaj je tek v vročih dneh lahko nevaren

Kako veste, da ste zaužili preveč tekočine?

Kako preprečiti bolečine v mišicah?

Kaj se lahko naučite od profesionalnih tekačev?

Zadostna hidracija telesa je pomembna tudi v hladnejših dneh

Kako uživati na dolgih tekih

Kaj vam sporoča potenje

Hidracija ob športni aktivnosti

Ustrezna hidracija telesa v toplih dneh

Kako se telo privaja na trening v toplejših dneh

10 osnov teka po brezpotjih

3 stvari, ki jih morate narediti po vsakem treningu

Hoja je ključ do hitrega teka

8 mitov o hidraciji

Prigrizek po treningu za boljšo regeneracijo telesa

Kako vedeti, da ste nevarno dehidrirani?

Kakšna je povezava med hidracijo, telesno pripravljenostjo in zdravstvenimi težavami, povezanimi s toploto

6 ključnih simptomov dehidracije

5 mitov o hidraciji, ki lahko škodijo zdravju

Ste prepričani, da popijete dovolj tekočine?

Kako prepoznati dehidracijo

Kako se ohladiti v toplih dneh – z vročimi ali hladnimi napitki?

Vam med tekom zatekajo roke?

4 stvari, ki jih morate imeti pri sebi po tekmi

6 znakov, ki kažejo na to, da ste dehidrirani

Zakaj je lubenica dobra za tekače?

Kako preživet tek v vročih dneh

Nevarnosti pretiravanja s tekočino v vročih dneh

Se lahko zaradi pitja ledeno hladne vode po teku onesvestite?

Kaj vam lahko povzroči dehidracija in kako jo preprečite

Vas med ali po teku boli želodec?

H2Prohydrate, hidracijski napitek

Jutranje navade, ki vam bodo polepšale dan

Tega pred tekom raje ne počnite

Vas ob vdihovanju hladnega zraka peče v prsih?

Se ponoči spopadate s krči v mečih?

Ljudje berejo:

Kako se prehranjevati pred, med in po polmaratonu

5 vaj, ki bodo izboljšale vaš naraven način teka

Nakupovanje tekaških copat je za začetnike lahko naporno

Kako pozabiti na stres med tekom?

Tek in pivo? 20. oktobra lahko!

Morda vas zanima tudi:

Kako sprostiti napetost v mišicah?

Asics Magic Speed 4

Vaje za raztezanje po teku

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.