Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

ogljikovi hidrati

Napake, ki jih pri maratonskem treningu ne bi smeli delati

4 najboljši prehranski nasveti

Kako vse lahko uživate ovsene kosmiče

Morate zaradi treningov v hladnih dneh zaužiti več kalorij?

Napake, ki jih delate pri prehranjevanju po treningu

Zajtrk za tekače

Kako napolniti glikogenske rezerve pred tekmo

Kofein in ogljikovi hidrati

3 stvari, ki jih morate narediti po vsakem treningu

Prigrizek po treningu za boljšo regeneracijo telesa

Kdaj je priporočljivo zaužiti energijsko tablico?

Kako si narediti popolno ovseno kašo

Reaktivna hipoglikemija: kaj je in kako se ji izogniti

5 znakov, ki kažejo na to, da bi morali jesti več ogljikovih hidratov

Prehrana na dneve, ko ne trenirate

Boste z dieto z manj ogljikovimi hidrati res pokurili več kalorij?

Ali v vročini pokurite več kalorij?

Spoznajte »carboloading«

Kaj storiti za boljše prehranjevanje in še boljši tek

Ideja za obrok po vadbi: Omleta, bogata z beljakovinami

Zakaj morate uživati ogljikove hidrate

Sladek krompir in njegovi ugodni učinki na zdravje

Tako si naredite odličen beljakovinski napitek

Zajtrk za boljši tek?

Zakaj morate uživati ogljikove hidrate

5 dejstev, ki bi jih morali vedeti o hrani in prehranjevanju

Kako se prehranjevati na dneve, ko ne trenirate

Kako se prehranjevati za povečanje mišične mase

Recept: Toast z avokadom in jajcem

Ogljikovi hidrati so še vedno najboljše gorivo za tek

Za kosilo, večerjo ali kar tako: Sendvič z avokadom in pršutom

Najboljši viri ogljikovih hidratov za tek

Kakšen zajtrk zaužiti pred maratonom

Kako se izogniti lakoti po dolgih tekih

Paleo dieta - da ali ne?

Ko telo "kuri" beljakovine kot gorivo

5 pravil prehranjevanja za tekače začetnike

Kaj jesti za še boljše rezultate?

Prehrana športnika

Ljudje berejo:

Vaje, s katerimi se boste dobro pripravili na tek

Samomasaža za boljše počutje in tek

Revija Fejst branje, z rokovnikom 2025 za 15 minut branja dnevno

Tek in pivo? 20. oktobra lahko!

Morda vas zanima tudi:

Kako sprostiti napetost v mišicah?

Vaje za raztezanje po teku

Kako omiliti zapoznele bolečine v mišicah, ki se pojavijo po večjih naporih

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.