Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

beljakovine

Smoothiji za regeneracijo in osvežitev

Beljakovine pred spanjem za več mišic?

3 stvari, ki jih morate narediti po vsakem treningu

9 najboljših živil za tekače vegetarijance

Prigrizek po treningu za boljšo regeneracijo telesa

6 znakov, da uživate premalo beljakovin

Tako beljakovine koristijo vašim mišicam po teku

Kako si narediti popolno ovseno kašo

Beljakovine lahko vplivajo na vaše počutje med in po vadbi

To so razlogi, zakaj bi morali že za zajtrk uživati beljakovine

Tek kuri ali gradi mišično maso?

Prehrana na dneve, ko ne trenirate

Kaj morate vedeti o popolnih beljakovinah

Boste z dieto z manj ogljikovimi hidrati res pokurili več kalorij?

Kaj jesti, ko ste poškodovani

Hrana, bogata z magnezijem, ki bi jo morali uživati dnevno

Zakaj bi morali pogosteje uživati skušo

Vam beljakovinski praški povzročajo vetrove?

Kaj storiti za boljše prehranjevanje in še boljši tek

Najboljši siri za tekače

Ideja za obrok po vadbi: Omleta, bogata z beljakovinami

Koliko beljakovin bi morali zaužiti in iz katerih virov?

Recept za beljakovinski bananin kruh, ki ga morate poskusiti

So mlečni izdelki dobri ali slabi za vas?

Kateri so pravi beljakovinski napitki za tekače in kdaj jih uživati

Večerni prigrizek, ki vam bo med spanjem pomagal graditi mišice

Tako si naredite odličen beljakovinski napitek

To so ugodni učinki lanenih semen

8 ugodnih učinkov konopljinih semen

Je jogurt dober za vas?

4 razlogi zakaj bi morali že za zajtrk uživati beljakovine

Zakaj bi morali jesti več rib

Zakaj bi morali uživati več jajc?

S hrano do hitrejšega okrevanja po poškodbah

Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!

Uživate premalo beljakovin?

To je resnica o tem, koliko beljakovin, bi morali zaužiti

5 dejstev, ki bi jih morali vedeti o hrani in prehranjevanju

Kako se prehranjevati na dneve, ko ne trenirate

Kako se prehranjevati za povečanje mišične mase

Ljudje berejo:

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

Plavanje za regeneracijo in krepitev telesa

V Kranju okronali prva državna prvaka v teku na 12 ur

Pri izbiri tekaške obutve naj bo glavno vodilo udobje

Odprte so prijave na drugi ASICS World Ekiden, štafetni maraton za vsakogar

Morda vas zanima tudi:

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

Kaj je fartlek?

Kako teči še bolje in hitreje? Takole!

adidas Terrex Two Ultra Parley

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.