Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

beljakovine

Bi morali v kavo dodati jajce?

4 razlogi zakaj bi morali že za zajtrk uživati beljakovine

4 najboljši prehranski nasveti

Zdrave navade uspešnih žensk

6 razlogov, zakaj bi morali uživat več jajc

Rastlinske beljakovine imajo enako ugoden učinek kot živalske

Beljakovine pred spanjem za več mišic?

Večerni prigrizek, ki vam bo med spanjem pomagal graditi mišice

Napake, ki jih delate pri prehranjevanju po treningu

Slastna kosila za lačne tekače

Smoothiji za regeneracijo in osvežitev

3 stvari, ki jih morate narediti po vsakem treningu

9 najboljših živil za tekače vegetarijance

Prigrizek po treningu za boljšo regeneracijo telesa

6 znakov, da uživate premalo beljakovin

Tako beljakovine koristijo vašim mišicam po teku

Kako si narediti popolno ovseno kašo

Beljakovine lahko vplivajo na vaše počutje med in po vadbi

To so razlogi, zakaj bi morali že za zajtrk uživati beljakovine

Tek kuri ali gradi mišično maso?

Prehrana na dneve, ko ne trenirate

Kaj morate vedeti o popolnih beljakovinah

Boste z dieto z manj ogljikovimi hidrati res pokurili več kalorij?

Kaj jesti, ko ste poškodovani

Hrana, bogata z magnezijem, ki bi jo morali uživati dnevno

Zakaj bi morali pogosteje uživati skušo

Vam beljakovinski praški povzročajo vetrove?

Kaj storiti za boljše prehranjevanje in še boljši tek

Najboljši siri za tekače

Ideja za obrok po vadbi: Omleta, bogata z beljakovinami

Koliko beljakovin bi morali zaužiti in iz katerih virov?

Recept za beljakovinski bananin kruh, ki ga morate poskusiti

So mlečni izdelki dobri ali slabi za vas?

Kateri so pravi beljakovinski napitki za tekače in kdaj jih uživati

Tako si naredite odličen beljakovinski napitek

To so ugodni učinki lanenih semen

8 ugodnih učinkov konopljinih semen

Je jogurt dober za vas?

Zakaj bi morali jesti več rib

Zakaj bi morali uživati več jajc?

Ljudje berejo:

Bolečine v mišicah so tudi v glavi

SuperHalfs - Lizbona 2026 odprte prijave za žreb

Slovenski atleti in atletinje so se uvrstili v prvo divizijo

Ribnca Trail 2025 – Razgibano doživetje na Male Gori nad Ribnico!

Tek in pivo? 20. oktobra lahko!

Morda vas zanima tudi:

Kaj jesti pred tekom na 10km

Kakšna je razlika med glukozo, fruktozo in maltodekstrinom v energijskih gelih

Asics Trabuco Max 4

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.