Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

beljakovine

Kaj morate vedeti o popolnih beljakovinah

Boste z dieto z manj ogljikovimi hidrati res pokurili več kalorij?

Kaj jesti, ko ste poškodovani

Hrana, bogata z magnezijem, ki bi jo morali uživati dnevno

Zakaj bi morali pogosteje uživati skušo

Vam beljakovinski praški povzročajo vetrove?

Kaj storiti za boljše prehranjevanje in še boljši tek

Najboljši siri za tekače

Ideja za obrok po vadbi: Omleta, bogata z beljakovinami

Koliko beljakovin bi morali zaužiti in iz katerih virov?

Recept za beljakovinski bananin kruh, ki ga morate poskusiti

So mlečni izdelki dobri ali slabi za vas?

Kateri so pravi beljakovinski napitki za tekače in kdaj jih uživati

Večerni prigrizek, ki vam bo med spanjem pomagal graditi mišice

Tako si naredite odličen beljakovinski napitek

To so ugodni učinki lanenih semen

8 ugodnih učinkov konopljinih semen

Je jogurt dober za vas?

4 razlogi zakaj bi morali že za zajtrk uživati beljakovine

Zakaj bi morali jesti več rib

Zakaj bi morali uživati več jajc?

S hrano do hitrejšega okrevanja po poškodbah

Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!

Uživate premalo beljakovin?

To je resnica o tem, koliko beljakovin, bi morali zaužiti

5 dejstev, ki bi jih morali vedeti o hrani in prehranjevanju

Kako se prehranjevati na dneve, ko ne trenirate

Kako se prehranjevati za povečanje mišične mase

Bi morali v kavo dodati jajce?

4 najboljši prehranski nasveti

Recept: Toast z avokadom in jajcem

Zdrave navade uspešnih žensk

6 razlogov, zakaj bi morali uživat več jajc

Rastlinske beljakovine imajo enako ugoden učinek kot živalske

Napake, ki jih delate pri prehranjevanju po treningu

Slastna kosila za lačne tekače

Vam mišična masa upada?

Kako pridobiti mišice in izgubiti maščobo? Jejte beljakovine!

Napake, s katerimi upočasnjujete svoj metabolizem

Okrevanje po maratonu

Ljudje berejo:

Na zahtevnih trasah UTMB (Ultra trail du Mont Blanc) uspešno tekli tudi Slovenci

Okoli 2.000 obiskovalcev podprlo dober namen 8. Triglav teka

Na štiri oči z Moniko Rudolf

adidas Ultraboost 19 – tekaški copat iz zgolj štirih elementov za večji povratek energije

Morda vas zanima tudi:

Maribor preplavili tekači

Tekači na Teku po Blokah kljubovali deževnemu vremenu

Tako boste lažje izbrali ustrezen tekaški copat za vas

Okoli 2.000 obiskovalcev podprlo dober namen 8. Triglav teka

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.