Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

beljakovine

6 znakov, da uživate premalo beljakovin

Tako beljakovine koristijo vašim mišicam po teku

Kako si narediti popolno ovseno kašo

Beljakovine lahko vplivajo na vaše počutje med in po vadbi

To so razlogi, zakaj bi morali že za zajtrk uživati beljakovine

Tek kuri ali gradi mišično maso?

Prehrana na dneve, ko ne trenirate

Kaj morate vedeti o popolnih beljakovinah

Boste z dieto z manj ogljikovimi hidrati res pokurili več kalorij?

Kaj jesti, ko ste poškodovani

Hrana, bogata z magnezijem, ki bi jo morali uživati dnevno

Zakaj bi morali pogosteje uživati skušo

Vam beljakovinski praški povzročajo vetrove?

Kaj storiti za boljše prehranjevanje in še boljši tek

Najboljši siri za tekače

Ideja za obrok po vadbi: Omleta, bogata z beljakovinami

Koliko beljakovin bi morali zaužiti in iz katerih virov?

Recept za beljakovinski bananin kruh, ki ga morate poskusiti

So mlečni izdelki dobri ali slabi za vas?

Kateri so pravi beljakovinski napitki za tekače in kdaj jih uživati

Večerni prigrizek, ki vam bo med spanjem pomagal graditi mišice

Tako si naredite odličen beljakovinski napitek

To so ugodni učinki lanenih semen

8 ugodnih učinkov konopljinih semen

Je jogurt dober za vas?

4 razlogi zakaj bi morali že za zajtrk uživati beljakovine

Zakaj bi morali jesti več rib

Zakaj bi morali uživati več jajc?

S hrano do hitrejšega okrevanja po poškodbah

Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!

Uživate premalo beljakovin?

To je resnica o tem, koliko beljakovin, bi morali zaužiti

5 dejstev, ki bi jih morali vedeti o hrani in prehranjevanju

Kako se prehranjevati na dneve, ko ne trenirate

Kako se prehranjevati za povečanje mišične mase

Bi morali v kavo dodati jajce?

4 najboljši prehranski nasveti

Recept: Toast z avokadom in jajcem

Zdrave navade uspešnih žensk

6 razlogov, zakaj bi morali uživat več jajc

Ljudje berejo:

Tek na Grossglockner: Timotej Bečan in Mojca Koligar na izvrstnem šestem mestu

Dolomiti Vertikal: Luka Kovačič in Mojca Koligar druga

Klara Lukan uvrščena na Olimpijske igre v Tokio

Pomen zajtrka za tekače

Ste prepričani, da popijete dovolj tekočine?

Morda vas zanima tudi:

Dobre novice, tekači: Močna stegna rešujejo življenja, zlasti ženskam

Bo letos članstvo v atletskih klubih in društvih določena prednost?

Bi morali piti kavo pred ali po teku?

ASICS GT 1000 7

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.